器材說明：

凈重/毛重：13kg/15kg

占地面積：1140mmx370mmx160mm

胸 部鍛煉的動作有：啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推、啞鈴下斜臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴上斜飛鳥、啞鈴下斜飛鳥。

背 部鍛煉的動作有：單手啞鈴劃船、俯臥挺身。

肩 部鍛煉的動作有：坐姿啞鈴推舉、側臥單臂啞鈴側平舉。

臂 部鍛煉的動作有：坐姿單臂彎舉、仰臥啞鈴臂屈伸、坐姿啞鈴頸后臂屈伸。

腿 部鍛煉的動作有：坐姿啞鈴提蹭。

腹 部鍛煉的動作有：仰臥起坐、小腿擱凳仰臥起坐。